Ladies Fitness

様々な世代、目的に応じたプログラムをご用意。女性講師、女性だけの少人数制なのでアットホームな空間でフィットネスタイムをお楽しみ頂けます♪
お気軽にご利用ください。

※ゲスト講師によるスペシャルプログラムを追加するなど、レッスン内容も変更していきます。



太極舞&ストレッチ

太極舞(タイチーダンス)は中国の太極拳、カンフー、舞踊などの要素をベースに、フィットネスの概念をプラスした台湾発のプログラムです。情緒あふれる癒しのアジアンヒーリング音楽に合わせてインストラクターの動きを見ながら踊ります。ゆっくりとした振り付けが中心なので、初めての方やシニアの方など、どなたでも無理なくできるダンスエクササイズとして、踊る楽しさと運動効果をあわせて得ることができます。曲に合わせた効果的な動きは、心肺・筋力・柔軟性・呼吸のトレーニングとなり、気血やリンパの流れを促進、エネルギーを全身に巡らせることにより、心身両面への運動効果をもたらします。ぜひ一度ご参加ください♫


美ューティ BodyWave®

美ューティBody Waveは、フィットネス界のカリスマ秋野典子インストラクターによる美姿勢&くびれ作りのスペシャルメソッド。体幹部のインナーマッスルを「WAVE動作」で伸ばしながら刺激を与えBodyを引き締める画期的なプログラムです。 肩甲帯、脊柱、骨盤周囲の骨格を適切な配列に戻すのにも最適で、メリハリのあるボディ、ゆるやかで美しいラインの「くびれ」を導き出します。ダンスフィットネス(有酸素運動)のレッスンと合わせて行うとより効果的なエクササイズが期待できます。夏に向けてぜひおすすめなプログラムです♡


SALSATION®

最高な音楽に合わせ、皆でHOTにCOOLにHAPPYに踊って燃やす新感覚ダンスワークアウト!サルセーションとは 、ソースのように音楽ジャンル、文化、フィットネスやダンススタイルがミックスされたものの意味。音楽性や歌詞の意味を大切にしながら、効果的で心地いい振り付けでファンクショナルトレーニング(体の機能を高めるトレーニング)が出来る、今世界各地で人気上昇中のフィットネスプログラム。シンプルな動き、同じ振り付けの繰り返しも多いのでダンス未経験者、初心者の方も安心してご参加いただけます。まずは一度ご体験ください♫ぜひあなたもサルセーションで感動に包まれるセンセーショナルなフィットネス時間を楽しみましょう!


サルサ★フィットネス

サルサダンスをどなたでも楽しめる簡単なフィットネスに応用し、女性らしいエレガントな動きやステップでレディースシャイン(パフォーマンススタイル)を楽しめるエクササイズ。毎月一回、Basicなムーブメント、ステップを確認し、サルサの振り付け一曲にチャレンジして踊ります♪少人数で丁寧にレクチャーしていくので、普段のダンスフィットネスの動き、体の使い方にもきっとつながります♡サルサバンドのボーカルとしてキューバを始め国内海外、多数のラテンイベントに出演してきたインストラクターならではのLatin groove味わうレッスン!月一第2日曜日はぜひ体に美味しいサルサ、踊って楽しみましょう♫